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March 29 El gran despiece.Esperaba cambiar algunas cosillas de mi bici de aquí aun mes, aunque de momento tendrán que esperar.
Mientras, os presento mi despiece foto por foto, no me dejo ningún peso (exceptuando el aire jeje, sólo lo lleva la horquilla), para que juzgueis por vosotros mismos.
Este es el Primer test teórico de las piezas que llevo, de los muchos que quedan por verificar.
Empezamos con el alma de la bici; el cuadro, y con él, todo lo que le acompaña, para que no nos dejemos nada de nada. [cuadro, dirreción, cierre de tija, incluimos también el portabidón con los tornillos, y los pivotes de V brake]
Segunto punto de apollo;Horquilla, espaciadores de carbono, tapa de dirección y araña incluída.
A rodar se ha dicho. ruedas y todo lo relacionado cone allas. [llantas/radios/bujes/cabecillas/cinta tuneles incluida ya sobre rueda, cierres, líquido, válvulas, cubiertas.]
La potencia sin control... aquí potencia ,manillar y puños el conjuntillo.
Los frenos.... puentes, manetas, cableado.
Los cámbios, incluyendo el cassete de 8v tuned, cadena, bielas, cambio, puños giratorios, cableado ,desviador y pedales
Por último nos sentamos para darnos un descanso... sillín + tija.
El despiece marca 8044,3gr contando dos veces la válvula, y dos veces el líquido. proximamente pesaré la bici en báscula para ver las diferencias de peso. Hasta entonces un saludo!
March 25 Rally de los Embalses.Por fin llego a casa. LLego de correr, me ducho como y a ver a la niña. ¡Si es que no he parado en todo el día!. Ahora tengo un poquito de tiempo antes de acostarme para empezar a contaros mi crónica, a si que empecemos desde el principio...
Desde el sábado ya me cuidaba de cara a la carrera, he de admitirlo; mis dos botellas de Trina de naranja de 2L; mis estiramientos intensivos, tumbaico en la cama, y es que la verdad , lo quería hacer bien en la carrera, o marcha/maratón, denominada por la RFMC.
Domingo por la mañana, buaj, ¡qué mal me despierto!, una hora menos de sueño ya hacen 5 horas y media desde que me dormí! ¿ y eso era cuidarme de cara a la carrera? ya me vale... si es que ayer a estas horas eran las 6 y media, y hoy mira, tengo que estar ya desayunando que a las 8:00 am (hora en orden) me vienen a buscar.. waa que pereza. Pero una vez más, un desayuno contundente, digno de una carrera ;) .
Bien todo listo, alberto me espera abajo y partimos a Galapagar. Una vez allí, pienso que tengo que hacer menos de 2h, y por lo tanto va ser como una carrera normal y corriente, sólo que en línea. El perfil que presentaban daba un poco de miedo, aunque al final resultó confundirse un poco con la realidad, como siempre vamos. Pensando que llegamos justos a la carrera, recojo el dorsal, y nos cambiamos para rodar un poquillo. Veo que la gente sigue llegando y no paran de llegar... Aunque eso no era en lo que pensaba en ese momento.... sencillamante, ¡Estoy congelado!, Y yo quería correr en corto? Madre de Dios, que frio hace, estoy tiritando!. vale me abrigo todo menos las piernas y así aguanto hasta poco antes de la salida, que me quedo con el maillot de manga larga y corto abajo. que tiritera madre...
Me situo lo más alante que puedo, más o menos cuarta fila, pero ojo al dato, 1000 personas inscritas en parrilla de salida, que caos!, más los que corren sin dorsal, esto es increible, pocas marchas en Madrid de esta magnitud de gente. Me sorprendio la aparición de Jorge del airent, con sus famosas THM clavícula, vaya, ya he calado a 4 tios con posibilidad a podium.
Salimos. Salida neutralizada, unos 5 km, mi cuentakm ya empieza a funcionar, la gente está nerviosa, dos motos de la guardia civil abren el paso, frenazos por las calles... salimos al campo y paramos en un camino ancho. Me cuelo hasta la 3ª fila. Bien, 3 minutos parados. que frio! si es que tengo una tiritera que no me la quito! yo creo que los nervios influyen.
Ahora es la buena, salimos y ruedo el 30 más o menos, pero esprinto desde el principio y en cosa de 1,5 km me situo el segundo detrás del chico que me ganó ne cadalso a escasos 100metros de meta en la útima vuelta. Vaya sorpresa, rodando juntos otra vez :D. en seguida marcamos un ritmo fuerte y nos vamos unos 5 ó 6 personas con el grupo de alante, hay subidas al principio del todo, con lo cual marcamos el hueco. Y para nuestra sorpresa un paso de carretera cortado por la guardia civil. nos paran... ¿qué es esto? este pequeño esfuerzo para guardar distancias no ha servido de nada. 3km y todos juntos otra vez. A claro, que es una marcha, y el guardia civil de mala leche. en fin nos dejan pasar y tiramos algo desilusionados. Aunque no te creas, eso pensaba yo, ya vuelven los palos y se sigue subiendo. Nos alejamos 3, pero nos siguen otros tantos de cerca, me dejan paso y marco un ritmo fuerte. pienso, anda tirando de un grupo tan numeroso! que bien!. nos vamos cuatro tios, uno algo más escapado, pero detrás del primer control (te sellaban el dorsal durante 6 puntos concretos del circuito), parte cadena y vuelve para atrás. Ya sólo quedamos 3; mi rival de cadalso, un hombre de sanferbike y yo. Marcamos buen ritmo a relevos y nos vamos llendo. Me encuentro muy incómodo, el frio no se me pasa del todo, y me entorpece las bajadas, no tengo capacidad de reacción... tras bajar un cortafuegos, bordear una montaña, llegamos a la parte baja del monte, una carretera llana, y rodamos entre 40 y 46km/h en llano a relevos, todo bastante controlado. A 30sg por detrás nos siguen un grupo perseguidor de 5 en los que se encuentra jorge "¿nos atacará amitad de prueba?" pienso... pero sigo a lo mio.
Llegamos a una subida durilla. parece una pared de lejos. Seguimos los 3y el hombre del sanferbike, nos advierte que la subida es larga que la subamos los 3 "al tran-tran". Vale, eso está hecho. Me pongo a tirar en la rampa más dura de la subida, hasta ahí me siguen a rueda. Bien, imparto un ritmo duro en el que me suguen, así mantenemos más distancia con los demás. Sigo al "tran-tran" y a mitad de subida veo que me empiezo a ir, pues nada, a apretar. me alejado 50 metros de ellos. no me siguen! entonces leo "control a 100m" ... buf aquí se pierde tiempo fijo! pues nada, meto el sprin (cosa que ellos no harán) hasa el control así gano tiempo. Me sellan y sigo. Bajadita de piedras y camino ancho a todo trapo y subida de nuevo, bien ya a mi ritmo, parece que he entrado en calor... pues amitad de subida mke dar por mirar atrás. y ahí le tengo al hombre del sanferbike... buff! que me coge! y me pongo a tirar fuerte sin saber lo que queda de subida, pero ya voy bien, incluso no me importa ponerme de pie y tirar a plato, voy cómodo, y lo mejor de todo primero!. que larga la subida, no? pero no aflojo.
Ya solito a mi ritmo, voy y me pierdo. Donde estan las cintas? no me puede estar pasando esto! si acabo de subir un cueston... madre mia... que mal señalizado! me doy la vuelta y me encuantro con mi rival de cadalso. me guía, pero ya he perdido 3 ó 4 minutos ! esto es flipante, que mala hostia, el hombre de sanferbike ya va escapado primero...
Bueno a lo mio. acordamos ir a relevos a por él, bordeamos el embalse, nos anima la gente, rodamos por senderillos entre árboles, hasta que en cosa de 6km le cogemos por un sendero superestrecho. Nos pregunta si venimos solos, si vienen lejos los demás... uyuy eso no es buena señal para él. Tras eso decido meter el palo, y me vuelvo a ir en solitario.
Bien otra vez voy escapado y solo! ya quedan menos de 5 km para meta! pero ale, no cabían más sorpresas en el sombrero cuando salió el conejo. ¿dónde estan las cintas? me paro miro y no las veo... que asco! llegan mis 2 perseguidores y entre los 3 ya algo desilusionados nos ponemos escoger el camino más adecuado, bueno parece que si que salimos otra vez al circuito. menos mal.
última parte dle circuito, marco ritmo otra vez, el hombre del sanferbike se queda rezagado. ¡a petado! y nos vamos los dos que quedamos en solitario!
Hasta el final los dos juntos al sprint.
Por fin mi nombre por megafonía... 1º es que me dejaron ganar
Genial, especiales gracias a mis amigos por confiar en mi y sobre todo a Estrella mi novia, por su confianza y paciencia con mis entrenos. buaj parece que he ganado la copa del mundo con estas palabrejas!! jaja, pero es que esto esel comienzo de algo que significa mucho para mi, y quizás no tanto para otros.
1:47 ; 26km/h de media
saludos, pondré fotos cuando las consiga, si es que lo hago jeje. March 22 Dos días para el Rally de Los EmbalsesLlegan los Embalses encarando el fin de semana. Aun no tengo constancia de quien va a ir a dicha marcha/marathon de 45km, todos "huyen" a Ruidera, primera prueba del Open de Castilla la Mancha. Pues bien, yo no me quise perder un año más la que ya casi llega a ser la clásica Madrileña. Ya me la perdí el año pasado, y este tengo ganas de dar guerra, vuelve a ser mi año de entrada al MTB de competi, una vez más, ya sabeis...
Ya está la burra preparada, a la espera de cambiar unos tornillos de las bielas , los cualkes peté al apretar (unos srp cortitos para xtr, que pena). ¿Causa? los platos cerámicos nuevos, el recubrimiento que llevan, resbala los tornillos... no me hace ni pizca de gracia, con los Specialites TA no pasaba. En fin, penas a parte ya estoy nervioso por la carrera,¡ y eso que aun queda!.
Fue una semana relajada, acostumbrandome a salir de corto, a ir ganando ese morenito en las piernas, si si, ese morenito ciclista, llegan las bajas temperatura y los aires que superan los 20-30 e incluso 40km/h... Que bajón. llega la desmotivación y las pocas ganas, aunque ya hoy (finales de semana), empeizo a acostumbrarme y consigo hacer casi 3 horitas de Mountain. Este es un deporte muy duro.
Lo dicho, con ganas de Embalses! con la bici con puños blancos por cambiar de look desde hace una semanita, espero estar bien de forma (al menos no mal) de cara al finde semana, ya que esta, no he llegado ni a las 5 horas, ni llegaré a las 9 horas contando el domingo, pero así asimilo semanas pasadas :D
repetiremos viejos acontecimientos?
March 18 Era se una vez una carrera Universitaria.Hoy era día de carrera, pero serviría de entrenamiento. La semana había sido dura, e iba a ir en bici a la carrera. Creo que nunca he hecho tal cosa, pero que más da. El primer día que tomo café con leche antes de competir, no sabía si me iba a sentar mal, pero otra vez, ¿qué más da? ¿me juego algo? no creo. Bien, quedamos a las 9:10 en Alcorcón, y nos queda algo menos de 1 hora para llegar allí en bici. pero antes de llegar, me desvio para darla un agua a la pequeña rodadora, ya que estaba de sucia que daba penita. ¡¡Lista!! como brilla la niña jeje. Llego a Alcorcón y salimos 5 personas. Nos desviamos de los caminos y tiramos por la carretera. ¡Anda si hay alternativas para llegar a la universidad! Tooodo bajada, que agusto se va, ¿no? tardamos la mitad de lo previsto, algo más de media hora. Llegamos a las inscripciones, ¡y madre mía cuando me dio por mirar las listas! ¿cómo pueden correr más de 170 tios en una sola categoría? ¡y la gente seguía inscribiéndose! esto se sale de las casillas, y más cuando empiezo a ver al personal; Bogas, Carlos hernandez, Borja chivato, Abellan, Calvente, nose cuentos carreteros... por dios que es esto ¿un Valdemorillo? ¿una previa al Cto de Madrid? jeje en fin yo contento a mi bola y saludando a los presentes. Ya estamos con la salida, 3ª fila, no está mal, pido a un par de compis que me dejen más adelante, que me cambien el sitio, pero no cuela jeje. Salimos... madre parece que aprietan, adelanto a unos cuantos. ¿Cómo le he dado caza, no? y en cosa de 3 ó 4 minutos me coloco 2º. Chivato va tirando, me pasa Carlos y se ponen los dos a rueda. Y para mi sorpresa me pasa zumbando por la izquierda David Martinez (Pelos) con su flamante light bike de 7,5 kg de peso, increible. ¿No me había dicho que estaba sobreentrenado? Madre como va el tio. Marca un ritmo bastante fuerte, hasta la primera curva que se le va un poco la bici, le pasamos pero va en grupo de cabeza con nosotros, sigue dando guerra. Ahora me toca a mi. en la subida noto un cambio de ritmo y me dispongo a ponerme primero. Empiezo a tirar y pienso... "¿Qué hago tan adelante?, pronto me pasan". bajada larga, subida , senderos de sube y baja y sigo primero. ¿what? en fin. primera vuelta y paso primero por meta, detrás me siguen Carlos y Chivato. Vamos los tres escapados. Que publicidad más buena jeje.
Segunda vuelta, sigo tirando les digo que me peguen el relevo. ¡¡no me hacen caso!! ¿pero a que estais jugando? Entonces pues a mi bola, bajo el ritmo, baja la media. En la primera vuelta había conseguido una media de 31km/h, ahora la bajo a 30km/h, y me relentizo bastante. "Están jugando conmigo" pienso. Pues nada, me cabreo y me freno en la bajada. Me pasa Chivato y se queda sin dar pedales. ¿Qué pasa aquí? pues nada, esto no lo entiendo, les paso y decido ir ami bola... ¿no iran petados? meto un pequeño palo en una subido, me distancio 10-15metros de ellos pero se me hace larga la cuesta y me cogen. Ok, no van petados, van jugándomela. Pues a mi rollo, no quiero que nos cojan más grupos de gente. Paso 1º por el segundo paso por meta. Ultima vuelta, la empiezo ami bola, no me pasan, estaba esperando el momento, y cuando más me lo esperaba, lo hacen. Meten el palo los cuatro; Chivato, Abellán, uno de carretera de fuenlabrada (Alfonso creo) y Carlos. A Carlos les cuesta seguirles y enseguida le doy caza y le paso. Los dos solos hasta meta, voy tirando hasta que me pega el palo en la subida a meta, casi, casi al sprint.
Al final 5º; 30km/h de media a 3 vueltas de un circuito de 10km. 59min de carrera. ¡¡Si es que parecía cadete corriendo!! de todo se aprende y yo contento por estar ahí otra vez. Total de kilómetros de la mañana 73, con 30km de carrera. ¿Quién da más? ¡¡¡Un saludo y hasta la próxima batalla!!!
March 15 Donde quiera que estés.Hoy he recibido la triste noticia de que MARIANO GARCÍA, corredor de mtb y dh, pero sobre todo amigo, ha fallecido en un accidente de tráfico.
No me quiero extender demasiado en estas tristes líneas que espero que sean superadas por mi y por muchos de los suyos.
Donde quiera que estes, te recordaremos y te echaremos de menos. Un abrazo muy fuerte, descansa en paz. March 12 PRObando, PRObando...Ya tengo la esperada licencia, ¡ya era hora!. Hoy a mi sorpresa llamé a la fede y sí, ahí estaba. Y esta semana en mis manos, la guardaré como si de un tesoro se tratase jeje.
Mientras tanto sigo con los entrenamientos, este fin de semana toca carrerilla universitaria. Tengo entendido que son 30km, lo cual la va hacer casi como una del Open de Madrid, sin contar el nivel que va a ir bastante gente. Es gracioso como ha ido ganando fama esta carrera a lo largo de los años. Aun me acuerdo cuando era Open universitario y corría yo en caedete de 2º año contra hector guerra, el 1º y yo 2º a 6 minutos.. vaya jeje. Este año llegaré petadillo, ya que no es el objetivo primordial, pero servirá de entrenamiento.
Aun me duelen las patas del sábado. Vaya paliza de carretera. 117km a 30,6km/h de media, y con un aire.... seguido de un domingo de hacerse las cuestas corriendo detrás de la gente animando ( se hizo lo que se pudo).
Hoy un poquito de MTB. Soy de aquellos que piensan que si compites con la bici de montaña no te tienes que olvidar de ella , y menos en los entrenamientos, y si puedo salgo más con la Mountain. Hoy relajando el tiempo pero subiendo intensidad. Poco más de hora y media a media de 28km/h. no hubo mucho desnivel, pero si buans rampas largas de hasta el 15%.
Espero repetir mañana 2 horas y media, pero suavizando el ritmo, que el miércoles vuelve a tocar fondo.
¡Ya queda menos para correr en PRO!
March 09 El suspenso, un nuevo retoEn fin las malas noticias nos acaparan. Se me hundió el 50% del objetivo 2007. La Vuelta de Madrid suspendida, los ayuntamientos no ponen dinero, y una de las más gandes vueltas por etapas que puede haber a nivel nacional (bajo mi parecer) desaparece.
Pienso que me quedo sin objetivos, pero también pienso que puede ser un objetivo.
Desde aquella salida carreteril con Joaquín en la que me sacó los ojos, en esa que me esperaba en todas las cuestas, vi la temporada de otra manera. Me dio mucho que pensar, me realzó ese fallo que tengo siempre año tras año, el cual tengo que mejorar (secreto "¿?") y cambio de aires. Cambio los entrenamientos a ciegas, cambio la gente con la que salir y hago lo que pueda para que me sigan sacando los ojos en los entrenamientos.
Hasta el día de hoy estaba acostumbrado a ir tirando, a ir a toda pastilla pero sin casi ir forzado, pocos sprines perdidos, pocas subidas abatidas descontando años de vagueza. Este año son 3 rutas que me han sacado los ojos, y han sido las mejores; pelos, joaqui, saulo... ¿quién es el siguiente?
Me propongo un reto personal que no será muy típico. No es una carrera, no es una marathon, es una prueba resistencia de la que voy a necesitar un par de acompañantes que estén en forma para hacerla (yo aun me tengo que preparar). Me propongo el reto de las 12horas.
Se trata de ir desde Alcorcón (cerca de casa) hasta Talavera de la Reina.. y vuelta. El recorrido por la Nacional son 118km, pero lo que complica el reto esque me olvido de la bici de carretera y voy por caminos. No tengo el Track del GPS (ni GPS de momento), pero calculo por encima de los 125km ida y 125 vuelta. Un total que rondará entre 250 y 280km en horario de sol. entre 10 y 12 horas rodando. Los caminos no son muy difíciles, aunque desconozco el desnivel acumulado. No tengo fecha prevista, pero de aquí a dos meses me gustaría que estuviera todo listo, todo preparado.
Campeonato de Madrid sigue vigente en el calendario, un mínimo de tres maratones incluídas, marchas de larga distancia, carreras xc. lo dicho, una temporada distinta.
Prometo reportage detallado. El primero lo publicaré aquí, más trade en www.light-bikes.net/phpBB3 y posteriormente en www.foromtb.com y www.foromountainbike.com. A ver si sale algo diferente y entretenido, en lo que pueda hablar sobre el comportamiento de la bicicleta, y sobre todo de mis piernas. Lo pasaremos bien.
March 07 Detrás de las carreras.Al terminar cadalso, en los entrenamientos posteriores me di cuenta que tuve una pequeña contractura en el abductor de la pierna izquierda. Na da grave pero algo incómodo, y molesto. No llegué a ir al fisioterapeuta, ya que decidí tranquilizar los entrenamientos algoi más de la cuenta (casi 4 días sin bici), más los estiramientos, y me he recuperado bastante bien.
Pienso en las metas que me propuse a principio de año; Vuelta de Madrid y Cto. de Madrid. Aun me falta mucho para estar a tono, las semanas de carrera me impiden hacer entrenamientos de resistencia, que es lo que más falta me hace, no puedo permitirme llegar petado a una carrera ya que mi motivación no es muy amplia este año.
De esta manera he decidido que me pierdo la siguiente carrera del Open de Madrid. Motivos son más de uno. Empezando por la licencia tendría que correr en categoría senior otra vez; por cada open que voy me dicen que por tema de extranjería la licencia de un día es más cara, a eso le sumamos la de la inscripción y me salen muy caras las carreras, me pego con ellos hasta conseguir "algo acorde"; tras hablar con compañeros del MTB, correr en senior quita puestos a aquellos que más se lo merecen, no yo; y así podría seguir con unas cuantas cosas más.
Me voy a prepara la Vuelta a Madrid. Son tres días de carrera, ya tenemos una casa que nos acoge 3 noches, algo más de lo previsto pero en fin, acaparamos al asunto. Aun quedan 5 semanas, creo que ni es poco ni mucho tiempo, el justo. Ojala pudiese ir a ver el circuito que "decidirá" la vuelta con Julián según me dijo, espero tener un día libre para subir a San Martín de Valdeiglesias, o mejor dicho, que alguien lo tenga para subirme.
6-7-8 de Abril, lo intetaremos hacer lo mejor posible.
Entre estas fechas tengo una mini carrerilla de 30km , la Universitaria de Madrid, y un par de rutas de sierra duras. Complementarán los entrenamientos de este microciclo.
Mientras tanto seguiré relatando las cosas que se me pasen por la cabeza alguno de esos días de entrenos en solitario que dan mucho que pensar y reflexionar, sobre estas "páginas" del mountain.
¡Hasta la próxima bikerinos!
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